Kiirviited
Söökla
pilt illustratiivne
| Esmaspäev 11.jaanuar | |||||
| Toit | kaal (g) | energia (kcal) | süsivesikud | valgud | rasvad |
| hakklihasupp | 350 | 284 | 17,4 | 15 | 17,8 |
| mannavaht piimaga | 100/100 | 168 | 32,1 | 4,31 | 2,63 |
| leib | 50 | 105 | 24,1 | 3,5 | 0,55 |
| piim Pria | 220 | 117 | 10,3 | 6,6 | 5,5 |
| kokku | 674 | 83,9 | 29,41 | 26,48 | |
| Teisipäev 12.jaanuar | |||||
| Toit | kaal (g) | energia (kcal) | süsivesikud | valgud | rasvad |
| makaronid hakklihaga | 250 | 424 | 58,3 | 20,3 | 12,7 |
| toorsalat | 100 | 74,5 | 9,44 | 0,885 | 4,18 |
| kissell maisihelvestega | 206 | 130 | 32,1 | 0,551 | 0,066 |
| leib | 50 | 105 | 24,1 | 3,5 | 0,55 |
| piim, keefir Pria | 220 | 117 | 10,3 | 6,6 | 5,5 |
| kokku | 850,5 | 134,24 | 31,836 | 22,996 | |
| Kolmapäev 13.jaanuar | |||||
| Toit | kaal (g) | energia (kcal) | süsivesikud | valgud | rasvad |
| rassolnik | 350 | 230 | 26 | 11 | 9,77 |
| piimakissell keedisega | 200 | 257 | 47 | 6,46 | 4,94 |
| leib | 50 | 105 | 24,1 | 3,5 | 0,55 |
| piim Pria | 220 | 117 | 10,3 | 6,6 | 5,5 |
| kokku | 709 | 107,4 | 27,56 | 20,76 | |
| Neljapäev 14.jaanuar | |||||
| Toit | kaal (g) | energia (kcal) | süsivesikud | valgud | rasvad |
| kalakaste | 150 | 190 | 6,17 | 12,8 | 13 |
| kartul | 150 | 113 | 26,1 | 2,94 | 0,154 |
| toorsalat | 100 | 58,3 | 4,53 | 1,25 | 4,24 |
| küpsis | 2 tk | 81,8 | 9,8 | 1,64 | 3,8 |
| puuvili | 100 | 40,4 | 9,6 | 0,9 | 0,1 |
| leib | 50 | 105 | 24,1 | 3,5 | 0,55 |
| piim, keefir Pria | 220 | 117 | 10,3 | 6,6 | 5,5 |
| kokku | 705,5 | 90,6 | 29,63 | 27,34 | |
| Reede 15.jaanuar | |||||
| Toit | kaal (g) | energia (kcal) | süsivesikud | valgud | rasvad |
| hautatud kanaliha kastmes | 150 | 267 | 20,5 | 16,4 | 13,8 |
| kartul | 150 | 113 | 26,1 | 2,94 | 0,154 |
| toorsalat | 100 | 71,5 | 9,04 | 0,677 | 4,14 |
| puuvili | 150 | 70,8 | 19,6 | 0 | 0 |
| leib | 50 | 105 | 24,1 | 3,5 | 0,55 |
| piim, keefir Pria | 220 | 117 | 10,3 | 6,6 | 5,5 |
| kokku | 744,3 | 109,64 | 30,117 | 24,144 |
pilt illustreeriv https://2.bp.blogspot.com
| Esmaspäev 18.jaanuar | |||||
| Toit | kaal (g) | energia (kcal) | süsivesikud | valgud | rasvad |
| aedvilja-sulajuustusupp | 350 | 205,1 | 23,1 | 9,1 | 8,4 |
| kohupiimavaht keedisega | 130 | 260,3 | 31,77 | 8,88 | 10,7 |
| leib | 50 | 105 | 24,1 | 3,5 | 0,55 |
| piim Pria | 220 | 117 | 10,3 | 6,6 | 5,5 |
| kokku | 687,4 | 89,27 | 28,08 | 25,15 | |
| Teisipäev 19.jaanuar | |||||
| Toit | kaal (g) | energia (kcal) | süsivesikud | valgud | rasvad |
| plov | 250 | 418 | 53,6 | 16,1 | 17 |
| toorsalat | 100 | 71,5 | 9,04 | 0,677 | 4,14 |
| puuvili | 140 | 73,4 | 16,5 | 0,93 | 1,07 |
| leib | 50 | 105 | 24,1 | 3,5 | 0,55 |
| piim, keefir Pria | 220 | 117 | 10,3 | 6,6 | 5,5 |
| kokku | 784,9 | 113,54 | 27,807 | 28,26 | |
| Kolmapäev 20.jaanuar | |||||
| Toit | kaal (g) | energia (kcal) | süsivesikud | valgud | rasvad |
| borš | 350 | 183 | 20,7 | 11,2 | 7,1 |
| saiake | 50 | 170 | 28,5 | 3,54 | 5 |
| leib | 50 | 105 | 24,1 | 3,5 | 0,55 |
| piim Pria | 220 | 117 | 10,3 | 6,6 | 5,5 |
| kokku | 575 | 83,6 | 24,84 | 18,15 | |
| Neljapäev 21.jaanuar | |||||
| Toit | kaal (g) | energia (kcal) | süsivesikud | valgud | rasvad |
| kalaburger | 70 | 134 | 10,4 | 9,03 | 6,3 |
| kartul | 150 | 113 | 26,1 | 2,94 | 0,154 |
| kaste | 100 | 86,7 | 7,2 | 1,69 | 5,77 |
| toorsalat | 100 | 74,5 | 9,44 | 0,885 | 4,18 |
| kuldne supp kohupiimavahuga | 150/50 | 270,68 | 40,02 | 8,96 | 7,23 |
| leib | 50 | 105 | 24,1 | 3,5 | 0,55 |
| piim, keefir Pria | 220 | 117 | 10,3 | 6,6 | 5,5 |
| kokku | 900,88 | 127,56 | 33,61 | 29,68 | |
| Reede 22.jaanuar | |||||
| Toit | kaal (g) | energia (kcal) | süsivesikud | valgud | rasvad |
| strooganov sealihast | 150 | 177 | 5,64 | 10,3 | 12,8 |
| aurutatud kartul | 150 | 113 | 26,1 | 2,94 | 0,154 |
| toorsalat | 100 | 139 | 18 | 3,59 | 6,56 |
| puuvili | 150 | 61,5 | 17,85 | 0,45 | 0 |
| leib | 50 | 105 | 24,1 | 3,5 | 0,55 |
| piim, keefir Pria | 220 | 117 | 10,3 | 6,6 | 5,5 |
| kokku | 712,5 | 101,99 | 27,38 | 25,564 |